ios9.3新技巧怎样用?在啥地方里?苹果ios9.3新技巧演示视频

　　作为最新版本的ios移动操作系统，ios9.3的进步幅度可能并没有很多用户所想象的那么明显，但是新系统中却不乏一些值得关注的新特性，比如宣称能让用户睡得更好的Night Shift，而它的背后其实是有很多睡眠相关研究做支撑的。

　　如果你已经尝试过Night Shift，一定会注意到开启该模式后屏幕会明显泛黄，这是因为系统选择性地减弱了蓝色光线的成分，所以屏幕才看起来更暖，但是为什么屏幕越暖就会有助于睡眠呢？

　　相关研究表明，人体睡眠和褪黑素有直接关系，而光线则会显著抑制褪黑素的分泌，尤其是蓝色光线。

　　有实验显示如果在睡眠前在500lux的蓝光下暴露30分钟，快速动眼期就会相应地延迟半小时，也就是说蓝光影响了可促进睡眠的褪黑素的分泌，进而导致了睡眠障碍和苏醒困难。

　　在智能手机无孔不入的今天，或许很多用户都有睡前玩手机的习惯，而屏幕所辐射出来的蓝光可能就是各种睡眠问题的罪魁祸首，所以为了用户健康着想，苹果才在ios9.3中加入了削弱蓝光的Night Shift模式。

　　不过这可不意味着你就能毫无顾忌地睡前玩手机了，想要睡一个自然醒的好觉，还是把手机放一旁吧！

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